【问答】坐月子食谱月子食谱
因为从饮食中摄取蛋白质不足时,对乳汁中的蛋白质含量影响不明显,但会影响乳汁的分泌量。多吃含铁丰富的食物及哺喂宝宝,补充铁也是非常必要的,不然容易发生贫血。多吃蔬菜、水果和海藻类产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、、果胶及足量的,海藻类还可提供适量的碘。 这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌,还可为新妈妈提供身体必需的营养素。多进食各种汤饮一定要注意多喝汤。但也不能摄取过度,脂肪所提供的热能应该低于总热能的/。坐月子期间需要注意的事项不仅繁多而且细微,特别是在饮食方面。 吃得好、吃得科学合理健康对于妈妈和宝宝来说都特别重要,不容忽视。饮食要富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等也可适量饮用牛奶、豆类。...